Opis

Dieta HORMONY & PŁODNOŚĆ to plan żywieniowy, dedykowany kobietom zmagającym się z zaburzeniami hormonalnymi oraz tym, które chcą dobrze przygotować się do ciąży i poprawić jakość owulacji. Dieta ta jest gęsto odżywcza oraz oparta o niski indeks glikemiczny. Stabilny poziom insuliny jest kluczowy w regulacji zaburzeń hormonalnych. Dieta zawiera ogrom składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego.

Co zawiera e-book?

• 7 dniowy jadłospis zawierający 28 różnych posiłków (śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja) nie zawierających PSZENICY
• Rozkład makroskładników: białko ~ 20%, tłuszcze ~45%, węglowodany ~35%
• 3 warianty kaloryczności 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal
• Listę zakupów
• Proste w przygotowaniu, smaczne i gęsto odżywcze posiłki, które wykonane są z produktów dostępnych w popularnych marketach
• Jadłospis zawiera 2 obiady z rybą, 4 obiady z mięsem, 1 obiad wegetariański

Ten e-book jest dla Ciebie jeśli:

• Masz insulinooporność
• Masz PCOS, zaburzenia miesiączkowania (nieregularne miesiączki, bolesne miesiączki), endometriozę
• Masz niedoczynność tarczycy
• Przygotowujesz się do ciąży
• Chcesz poprawić jakość swojej owulacji
• Chcesz zwiększyć swój poziom energii w ciągu dnia
• Chcesz mieć lepsze samopoczucie
• Chcesz zacząć się lepiej odżywiać ale nie wiesz od czego zacząć
• Brakuje Ci pomysłów na zdrowe i smaczne posiłki

Przykładowe posiłki, które znajdziesz w e-booku:

• Szakszuka
• Kokosowa owsianka z musem truskawkowym
• Budyń jaglany
• Kurczak curry z mlekiem kokosowym
• Makaron z czerwonym pesto
• Antyoksydacyjny koktajl
• Tosty z zielonym pesto i halloumi
• Omlet z owocami
• Krem z dyni
• Sałatka z mango
• Duszony dorsz z pieczarkami
• Racuchy z jabłkami